Die Pilates-Methode wurde von Joseph H. Pilates vor über 80 Jahren entwickelt und ist ein Ganzkörpertraining, welches aus verschiedenen Dehn- und Kräftigungsübungen besteht.

Die Bewegungen sind fliessend und werden durch bewusste Atmung, Konzentration und Präzision unterstützt.

Was bringt das Training (bei regelmässiger und korrekter Anwendung) ?

• kräftiges und stabiles Körperzentrum
• straffe und schlanke Muskulatur
• weniger Haltungsprobleme
• anmutige Bewegungsweise
• verbessertes Körperbewusstsein
• weniger Muskelverspannungen
• mehr Ausgeglichenheit
• Leistungssteigerung bei anderen Fitness- und Sportarten

"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied. Nach dreissig Stunden haben Sie einen neuen Körper."

Joseph H. Pilates (1880-1967)