Como eu posso relaxar ?

Eu sempre reparo, o quanto é dificil para a maioria das pessoas relaxarem no nosso mundo.


Relaxar significa, poder se desprender. Não é fácil, hoje em dia se desprender desse mundo agitado lá fora. Nós precisamos por isso de certas técnicas, para que possamos mergulhar no nosso mundo interior.


Eu trabalho com uma mistura das seguintes técnicas:


  • relaxamento muscular progressiv (RMP)
  • respiraçao
  • meditações
  • yoga

"O caminho à todas as grandiosidades se vai pelo silêncio"
Friedrich Nietzsche, filósofo (1844-1900)


Wie kann ich mich entspannen ?

Mir fällt immer wieder auf, wie schwierig es für die meisten Menschen in unserer heutigen Zeit ist, sich zu entspannen. 

 

Entspannen heisst, loslassen können. Es ist nicht einfach, sich von der hektischen Aussenwelt zu lösen. Wir brauchen deshalb gewisse Techniken, um in unsere Innenwelt abtauchen zu können. 


Ich arbeite mit einem Mix aus folgenden Techniken:


  • Progressive Muskelrelaxation (PMR)
  • Atmung
  • Meditation
  •  Yoga


"Der Weg zu allem Grossen geht durch die Stille"

Friedrich Nietzsche, Philosoph (1844-1900)