O que é Pilates ?

O método Pilates foi desenvolvido por Joseph H. Pilates há mais de 80 anos e é um treino para todo o corpo, o qual é formado por exercícios de alongamento e de fortalecimento.

Os movimentos são fluentes e serão apoiados através da respiração, concentração e precisão.

O que traz o treino (com o uso periódico e correto) ?

• fisico fortalecido e estável
• musculatura tonificada e definida
• menos problemas de porte
• graciosidade de movimento
• um corpo consciente melhor
• menos tensão muscular
• mais equilíbro
• aumento de condição fisica para os outros tipos de ginástica e esporte

"Depois de dez horas você sente a diferença. Depois de vinte horas você vê a diferença. Depois de 30 horas você tem um novo corpo."

 Joseph H. Pilates (1880-1967)

Was ist Pilates ?

Die Pilates-Methode wurde von Joseph H. Pilates vor über 80 Jahren entwickelt und ist ein Ganzkörpertraining, welches aus verschiedenen Dehn- und Kräftigungsübungen besteht.

Die Bewegungen sind fliessend und werden durch bewusste Atmung, Konzentration und Präzision unterstützt.

Was bringt das Training (bei regelmässiger und korrekter Anwendung) ?

• kräftiges und stabiles Körperzentrum
• straffe und schlanke Muskulatur
• weniger Haltungsprobleme
• anmutige Bewegungsweise
• verbessertes Körperbewusstsein
• weniger Muskelverspannungen
• mehr Ausgeglichenheit
• Leistungssteigerung bei anderen Fitness- und Sportarten

"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied. Nach dreissig Stunden haben Sie einen neuen Körper."

Joseph H. Pilates (1880-1967)